خلوتگاه من و تو

پخش زنده مقدماتی جام جهانی ، مقدونیه – اسپانیا


برچسب: 0،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۵ بهمن ۱۳۹۶ساعت: ۰۱:۲۴:۴۵ توسط:raminghaderi67rz موضوع:

بهترین زمان مصرف چای سبز و لاغری شکم و پهلو

بهترین زمان مصرف چای سبز و لاغری شکم و پهلو

بهترین زمان مصرف چای سبز و لاغری شکم و پهلو در سایت جسارت

چای سبز و لاغری ,چای سبز و لاغری شکم,قرص چای سبز و لاغری,رابطه چای سبز و لاغری,خواص چای سبز و لاغری,فواید چای سبز و لاغری,چای سبز لاغری تیما,چای سبز لاغری دکتر سینا,چای سبز لاغری سینا,چای سبز لاغری رفاه,قرص چای سبز و لاغری,قرص چای سبز لاغری,قرص چای سبز برای لاغری,قرص چای سبز جهت لاغری,قرص چای سبز لاغری,کپسول چای سبز لاغری,قرص چای سبز برای لاغری,قرص چای سبز برای لاغری خوب است,قرص چای سبز برای لاغری مفید است,ارتباط چای سبز با لاغری,خواص چای سبز و لاغری,خواص چای سبز لاغری تیما,خواص چای سبز لاغری,خواص چای سبز برای لاغری,خواص چای سبز لاغری,فواید چای سبز برای لاغری,خواص چای سبز برای لاغری,خاصیت چای سبز در لاغری,فواید چای سبز در لاغری,فواید چای سبز برای لاغری

بهترین زمان مصرف چای سبز و لاغری شکم و پهلو

چای سبز و لاغری,چای سبز و لاغری شکم,قرص چای سبز و لاغری,رابطه چای سبز و لاغری

در این مطلب از سایت جسارت به بهترین زمان مصرف چای سبز و لاغری شکم وپهلو می پردازیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.

چای یک نوشیدنی فوق العاده و بعد از آب دومین نوشیدنی پر مصرف جهانه که برای رفع خستگی و عطش کاربرد زیادی داره و بخصوص یکی از بهترین نوشیدنی های گرم برای روزهای سرد سال محسوب میشه. از بین انواع مختلف چای، چای سبز سالمترین نوع هست که تأثیر بسیار زیادی در کاهش وزن، سوزوندن چربی ها و لاغری داره که با کشف خاصیت لاغری چای، اخیرا بیشتر مورد استفاده ی خانواده ها قرارگرفته. در ادامه توضیحات مفیدی در رابطه با نقش چای سبز برای لاغری و کاهش وزن میدم.

چای سبز و لاغری

تا چندین سال پیش کمتر کسی بود که از چای سبز استفاده کند یا خیلی کم استفاده می شد ، یکی از دلایل این موضوع طعم و مزه تلخ تر آن نسبت به چای های دیگر بود ، اما با گذشت زمان فواید این نوع چای هر روز بیشتر نمایان شد و اینک چای سبز بیشترین استفاده را در بین نوشیدنی ها و دم نوش ها دارد ، البته باید یک موضوع را یاد آور شویم و آن هم میزان استفاده و زمان استفاده آن است ، گروه سلامت آکاایران در این مقاله قصد دارد تا با بررسی موارد مختلف و دلایل مختلف نشان دهد که بهترین زمان برای استفاده از چای سبز جهت لاغر شدن چه زمانی است . آیا می دانید چای سبز دارای فواید بسیاری می باشد ، ولی اگر در این ساعت میل کنید تاثیر آن چند برابر می شود .

بهترین زمان مصرف چای سبز و لاغری شکم و پهلو

چای سبز و لاغری,چای سبز و لاغری شکم,قرص چای سبز و لاغری,رابطه چای سبز و لاغری

چای سبز چون نسبت به دیگر انواع چای ها کمتر پردازش و فراوری میشه بنابراین خواص مفیدش رو بیشتر حفظ میکنه. این چای سرشار از آنتی اکسیدان و موادی است که با افزایش متابولیسم بدن موجب جلوگیری از تجمع چربی ها، چربی سوزی و با افزایش دمای بدن موجب مصرف کالری بیشتری در بدن میشه که در نهایت کاهش وزن و لاغری رو بدنبال داره.

چای سبز و لاغری شکم

چای سبز را 2 ساعت قبل یا بعد از غذا بنوشید. نتایج برخی بررسی ها نشان داده است چای سبز در صورتی که به همراه غذا مصرف شود، می تواند جذب چربی را کم کند و موجب لاغری شود…  از سوی دیگر، توصیه می شود نوشیدن چای حداقل به 2 ساعت بعد از صرف غذا موکول شود تا به این ترتیب در جذب آهن موجود در غذا خللی وارد نشود . موضوعی که باید در این خصوص در نظر گرفت، تاثیر چای بر کاهش جذب آهن است. خیلی ها تصور می کنند که تنها چای سیاه است که موجب کاهش جذب آهن می شود و خوردن اش را باید حداقل 1 ساعت بعد از غذا به تأخیر انداخت؛ در صورتی که از این نظر، تفاوتی بین چای سبز و سیاه نیست؛ زیرا پلی فنول های موجود در هر 2 نوع آنها مانع جذب این ماده معدنی ارزشمند می شوند.

بهترین زمان مصرف چای سبز و لاغری شکم و پهلو

چای سبز و لاغری,چای سبز و لاغری شکم,قرص چای سبز و لاغری,رابطه چای سبز و لاغری

برای دریافت بهترین نتیجه از مصرف چای سبز برای کاهش وزن و لاغری لازمه تا روزانه دو الی سه فنجان چای سبز بعد از وعده های غذایی مصرف کنید. چای سبز هم مثل چای سیاه مانع از جذب آهن در بدن میشه بنابراین بهتره تا حدود دو ساعت پس از وعده های غذایی مصرف بشه.

قرص چای سبز و لاغری

در ضمن، بیان موضوعی مانند تاثیر چای بر کاهش جذب چربی و کاهش وزن نیز چندان علمی نیست و باید مقدار، زمان مصرف، غلظت چای و حتی نوع غذای مصرفی با آن روشن شود. اگر چای سبز مانند چای سیاه غلیظ باشد، در بحث آهن غیرهِم تاثیر می گذارد. تاثیر چای و تداخل آن بر جذب آهن در رژیم های غذایی با منبع گوشت از نظر جذب این ماده مغذی مشکلی ایجاد نمی کند ولی در منابع غذایی غیرگوشتی موجب بروز تداخل می شود. به طور کلی، آهن در مواد غذایی به دو شکل منابع هِم که در انواع گوشت ها یافت می شود و منابع غیرهِم که در تمامی مواد غذایی گیاهی است به چشم می خورد. بررسی ها نشان داده اند که ترکیبات موجود در چای می توانند با آهن غیر هِم ترکیب شده و جذب این نوع از آهن را پایین آورند. بنابراین توصیه می شود چای (چه سبز، چه سیاه) همراه غذاهای غیرگوشتی مصرف نشود؛ زیرا سبب بروز تداخل و کاهش جذب آهن می شود.

بهترین زمان مصرف چای سبز و لاغری شکم و پهلو

چای سبز و لاغری,چای سبز و لاغری شکم,قرص چای سبز و لاغری,رابطه چای سبز و لاغری

زنجبیل و دارچین دارای خواص مشابهی هستند که با ترکیب با چای سبز محلول مفیدی برای چربی سوزی، هضم غذا و کاهش سطح کلسترول و چربی خون می شوند. همچنین این دمنوش برای اختلالات معده، روده و دستگاه گوارش هم مفید است.

رابطه چای سبز و لاغری

بهترین زمان برای مصرف چای یکی دو ساعت قبل یا بعد از غذاست ؛ زیرا غذا تا بخواهد به مرحله هضم برسد، باید یک سری مراحل را در دستگاه گوارش طی کند؛ به ویژه اگر غذای مصرفی چرب باشد، هضم غذا 2 تا 4 ساعت طول خواهد کشید و تا زمانی که به مرحله هضم برسد می توان چای را مصرف کرد اما در هر حال مصرف چای با غذا چون روی هضم آن تاثیر می گذارد، درست نبوده و عادت غذایی مناسبی تلقی نمی شود . از سوی دیگر، صرفاً نوشیدن چای با هدف کاهش وزن نیز اقدامی منطقی به حساب نمی آید. اینکه افراد فقط با مصرف یک ماده غذایی خاص به لاغری دست پیدا کنند، نه توصیه می شود و نه علمی است؛ زیرا کاهش کالری دریافتی در مقایسه با کالری مصرفی است که می تواند بیشترین نتیجه یا همان کاهش وزن مورد انتظار را به همراه آورد. 

چای سبز و لاغری


برچسب: 0،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۰ بهمن ۱۳۹۶ساعت: ۱۱:۴۸:۴۳ توسط:raminghaderi67rz موضوع:

طرز تهیه و روش آماده سازی سالاد الویه رژیمی بسیار خوشمزه و کم کالری

طرز تهیه و روش آماده سازی سالاد الویه رژیمی بسیار خوشمزه و کم کالری

طرز تهیه سالاد الویه رژیمی بسیار خوشمزه در قسمت آشپزی سایت جسارت.امیدواریم که این مطلب مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد

سالاد الویه رژیمی , طرز تهیه سالاد الویه رژیمی , دستور تهیه سالاد الویه رژیمی

اگر شما هم نام سالاد الویه رژیمی را شنیده اید و علاقه به درست کردن آن هستید می توانید به آسانی آنرا در بخش آشپزی ما آموزش ببینید

طرز تهیه و روش آماده سازی سالاد الویه رژیمی بسیار خوشمزه و کم کالری

مواد لازم برای تهیه سالاد الویه رژیمی :

سینه مرغ آب‌ پز :♦:  نصف یک عدد

تخم‌مرغ آب‌پز :♦: یک عدد

سیب زمینی آب‌پز  :♦:  یک عدد متوسط

هویج :♦:  یک عدد متوسط

خیار شور :♦:  200 گرم

کنسرو نخود فرنگی :♦:  4 قاشق غذا خوری

ماست چکیده کم‌چرب :♦:   2 تا 3 قاشق غذاخوری

روغن زیتون :♦:  2 قاشق غذاخوری

نمک و فلفل سیاه :♦:  کمی

طرز تهیه و روش آماده سازی سالاد الویه رژیمی بسیار خوشمزه و کم کالری

سالاد الویه رژیمی , طرز تهیه سالاد الویه رژیمی , دستور تهیه سالاد الویه رژیمی

طرز تهیه سالاد الویه رژیمی :

به نقل از سایت جسارت برای تهیه سالاد الویه رژیمی ابتدا باید

تخم‌مرغ و سیب زمینی آب‌پز را رنده کنید.

گوشت مرغ را نیز که از قبل با کمی نمک و پیاز آب پز کرده‌اید ریش ریش کنید.

هویج را هم که در کنار تخم‌مرغ‌ها نیم پز کرده‌اید پوست گرفته و رنده کنید.

خیار شور را هم رنده کنید و همراه نخود فرنگی به مخلوط بیفزایید.

در آخر ماست و فلفل و نمک و روغن زیتون را خوب به هم بزنید تا یکدست شود و به آن اضافه کنید و خوب به هم بزنید.

بهتر است پیش از صرف بگذارید الویه 20 دقیقه بماند تا جا بیفتد.

طرز تهیه و روش آماده سازی سالاد الویه رژیمی بسیار خوشمزه و کم کالری

سالاد الویه رژیمی , طرز تهیه سالاد الویه رژیمی , دستور تهیه سالاد الویه رژیمی

طرز تهیه و روش آماده سازی سالاد الویه رژیمی بسیار خوشمزه و کم کالری


برچسب: 0،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۳ تير ۱۳۹۶ساعت: ۰۴:۴۳:۵۵ توسط:raminghaderi67rz موضوع:

مدل کیف برند | معرفی ۱۰ برند معروف کیف های دستی زنانه و دخترانه 

مدل کیف برند | معرفی ۱۰ برند معروف کیف های دستی زنانه و دخترانه 

کیف های برند و معروف، مجموعه کیف های شیک و مجلسی زنانه مارکدار و برند

پیشنهاد شیک ترین و جدیدترین کیف های برند مد سال ۹۶ -۲۰۱۷ می باشد

 

مدل کیف برند |  معرفی 10 برند معروف کیف های دستی زنانه و دخترانه 

مدل کیف برند باتوجه به اینکه خانم ها برخلاف آقایون کیف ها در انواع و اقسام مختلف را خریداری می کنند، باتوجه به برندهای مختلفی که در بازار عرضه می شود گاهی دچار سرگردانی می شوند که چه نوع کیفی و با چه برندی خریداری کنند. ما در ادامه ۱۰ نوع برند معروف و گران قیمت را برای شما دختران و بانوان شیک و مد روز به نمایش گذاشته ایم. پس اگر خواهان یک کیف خوب هستید که سال های سال برای شما عمر کند این مطلب را از دست ندهید.

 

مدل کیف برند |  معرفی 10 برند معروف کیف های دستی زنانه و دخترانه 

برند GUCCI 

گوچی Gucci، نشان تجاری ایتالیایی در صنعت مد و کالاهای چرمی است، که متعلق به گروه گوچی می‌باشد، که خود زیر مجموعه‌ای از شرکت فرانسوی کرینگ به‌ شمار می‌آید.
شرکت گوچی در سال ۱۹۲۱ توسط گوچیو گوچی، تاسیس شد. امروزه دفتر مرکزی این شرکت، در شهر فلورانس، ایتالیا قرار دارد.
بر پایه آمار مجله بلومبرگ بیزینس‌ویک در سال ۲۰۰۸ میلادی شرکت گوچی درآمدی در حدود ۴٬۲ میلیارد یورو داشته است. برند گوچی همچنین در سال ۲۰۰۹، بر اساس اطلاعات موسسه اینتربند، به مقام چهل‌ و یکم در جدول ۱۰۰ نام تجاری برتر صعود کرد. گوچی پرفروش‌ترین نام تجاری ایتالیایی نیز می‌باشد. این شرکت ۲۷۸ نمایندگی مستقیم (بوتیک) در سراسر جهان دارد.

 

مدل کیف برند |  معرفی 10 برند معروف کیف های دستی زنانه و دخترانه 

برند FENDI

این برند بیشتر به تولید کیف و کفش، عطر و ادکلن، لوازم چرم می پردازد. بیشتر عاشقان مد فندی را به خاطر کیف های دستی زنانه و البته محصولات خز آن می شناسند.  
یکی از مشهورترین خلاقیت های این برند از سال ۱۹۹۸ تا ۲۰۰۵ به خلاقیت سیلویا ونتورینی باز می گردد. طراحی برای کیف دستی که به زیر بازوان می رسید. این طراحی که بالغ بر ۶۰۰ ورژن مختلف دارد، به سرعت طرفداران زیادی پیدا کرد. 
در نهایت می توان گفت که فندی بیشتر بخاطر تولید کیف های دستی، و از جمله بهترین آنها که به سبک «باگت» است، معروف شده است .

 

مدل کیف برند |  معرفی 10 برند معروف کیف های دستی زنانه و دخترانه 

برند CHANEL

شنل ( Chanel ) شرکت کالای لوکس و خانه مد فرانسوی، واقع در پاریس است، که در سال ۱۹۰۹ توسط خیاطی به نام گابریل کوکو شنل، تأسیس شد. این شرکت امروزه به‌ عنوان یکی از مهم‌ترین موسسات طراحی مد و لباس زنانه، شناخته می‌شود.
شرکت شنل در حال حاضر متعلق به آلن و جرارد ورتایمر؛ نوه‌های پی‌یر ورتایمر، تنها شریک کوکو شانل، در زمان تاسیس این شرکت، می‌باشد.
شنل، بخصوص در زمینهٔ ارائهٔ کالاهای لوکس و گران‌قیمت، مانند: لباس‌های آماده، کیف‌های دستی، عطر و لوازم آرایشی، در میان دیگر برندهای مشابه، شهرت دارد.

 

مدل کیف برند |  معرفی 10 برند معروف کیف های دستی زنانه و دخترانه 

برند PRADA

رادا (Prada) برند ایتالیایی تخصصی مدل‌های لوکس مردانه و زنانه است. پرادا تولید کننده عینک، چرم، کفش، چمدان و کیف دستی است و به وسیله ماریو پرادا در سال ۱۹۱۳ میلادی تاسیس شده است.

 

مدل کیف برند |  معرفی 10 برند معروف کیف های دستی زنانه و دخترانه 

برند MARC JACOBS

مارک جاکوبز طراح مشهور ۵۳ ساله آمریکایی است که در لیست بهترین و موفق ترین دیزاینرهای دنیا نامش را ثبت کرده است . تعداد زیادی از طراحان لباس ، کیف و کفش در کنار او تحت عنوان برندی به نام خودش در حال فعالیت هستند . او که به عنوان اصلی ترین طراح برند جیکوبر سالهاست مشغول است موفق به تاسیس ۲۰۰ فروشگاه و ۷۰ نمایندگی برای محصولاتش شده است . برند لوکس مارک جاکوبز محصولات متنوعی مانند جواهرات، کیف، کفش، لباس های مردانه و زنانه و … دارد که جزو یکی از بهترین و محبوب ترین برندهای کیف در جهان است. محصولات این برند لوکس دوخت بی نظیر و کیفیت بالایی دارند، البته برای خرید آن باید پول زیادی نیز بپردازید چرا که محصولات برند "مارک جاکوبر" جزو گرانقیمت های دنیای لباس و پوشاک است..

 

مدل کیف برند |  معرفی 10 برند معروف کیف های دستی زنانه و دخترانه 

برند LOUIS VUITTON

لویی ویتون، که به اختصار ال ‌وی نیز خوانده می‌شود، یک خانه مد فرانسوی است، که در سال ۱۸۵۴ توسط لویی ویتون تاسیس شد. شرکت لویی ویتون، برای شش سال متوالی (۲۰۰۶-۲۰۱۲) به عنوان با ارزش‌ترین نام تجاری در زمینه کالاهای لوکس در جهان شناخته شده است. شاید اوایل فعالیت کاری خود هیچگاه فکر نمی کرد که کیف هایش روزی به یکی از بهترین کیف های جهان مبدل شود. اگر من پول کافی داشتم، مدل « Sologne saddle » را می خریدم.
 

مدل کیف برند |  معرفی 10 برند معروف کیف های دستی زنانه و دخترانه 

برند HERMES
Hermes  یک برند مد با کیفیت بالاست که از سال ۱۸۷۳ در پاریس تاسیس شده است و عمده شهرتش برای کیف های زنانه ساده با طراحی تمساحی است که بیشتر از ۲۰,۰۰۰ دلار قیمت دارند.

 

مدل کیف برند |  معرفی 10 برند معروف کیف های دستی زنانه و دخترانه 

برند COACH

کمپانی Coach (کوچ به معنای دلیجان و کالسکه) یک شرکت آمریکایی کالاهای چرم لوکس است و بخاطر تولید کیف دستی های مخصوص بانوان و کالاهای دیگری همچون چمدان، کیف پول و اکسسوارهای دیگر مشهور است.

کوچ در سال ۱۹۴۱ در نیویورک سیتی، خیابان سی و چهارم منهتن، با نام "محصولات چرم گیل" تأسیس شد و در واقع یک کسب و کار خانوادگی بود. در ابتدا این شرکت شش کارگر چرم کار داشت که با دست کیف های دستی چرم تولید می کردند.

کوچ یکی دیگر از برندهای مشهور کیف در جهان است که تنوع و دوام بسیاری دارد. شما می توانید مدل های کیف جوان پسند و زیبا و به همان نسبت کلاسیک و شیک را از این برند خریداری کنید.

 

مدل کیف برند |  معرفی 10 برند معروف کیف های دستی زنانه و دخترانه 

برند DOONEY & BOURKE

این برند نیز یکی دیگر از برندهای مشهور جهان است که توسط «Peter Dooney» و «Frederic Bourke» تاسیس شده و از سال ۱۹۷۵ تا کنون در حال فعالیت است. ستاره هایی مانند فریدا پینتو و زویی دشانل کیف هایی با این برند را به دست می گیرند.

 

مدل کیف برند |  معرفی 10 برند معروف کیف های دستی زنانه و دخترانه 

برند BEURBERRY

بربری «Burberry» شرکت کالای لوکس و خانه مد بریتانیایی است که در زمینه طراحی، تولید و توزیع پوشاک، لوازم آرایشی، عینک‌های آفتابی، لوازم جانبی، عطر و ترکیبات معطر فعالیت می‌کند. دوخت کیف‌های بربری بسیار تمیز و با کیفیت است و همچنین از بهترین جنس‌های بادوام و طرح‌های عالی تولید می‌شوند.

 

 

مدل کیف برند


برچسب: 0،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۱ تير ۱۳۹۶ساعت: ۰۵:۱۵:۱۸ توسط:raminghaderi67rz موضوع:

بهترین توصیه ها برای کنترل و درمان آکنه

بهترین توصیه ها برای کنترل و درمان آکنه

بهترین توصیه ها برای کنترل و درمان آکنه 

آکنه یکی از شایع ترین مشکلات پوستی هست که نوجوانان و جوانان با آن مواجه میباشند و اکثر خانم ها برای از بین بردن آن تلاش دارند. آکنه میتواند در نتیجه خراش برداشتن پوست و همین طور به علت عوارض روانی مثل اعتماد به نفس پایین، تصور بد درمورد بدن، برداشت هاي اجتماعی و افسردگی ایجاد شود.

 

آکنه یکی از شایع ترین مشکلات پوستی هست و سالانه افراد زیادی برای درمان آن به متخصصان پوست و مو مراجعه می‌کنند. 80 درصد افراد در مقطعی از زندگی خود با آکنه درگیر می‌شوند و این مشکل اکثر در نوجوانان و جوانان در سنین 11 تا 30 سال شایع هست. همین طور شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد طیف هجوم آکنه به افراد،

 

کم کم زمان تغییر کرده هست یعنی برای بعضی زودتر از موعد و برای بعضی دیرتر اتفاق میوفتد. آکنه میتواند افراد بالغ را تحت تاثیر قرار دهد و همین طور ممکن هست پس از 25 سالگی، تازه خود را نشان دهد.آکنه میتواند در نتیجه خراش برداشتن پوست و همین طور به علت عوارض روانی مثل اعتماد به نفس پایین، تصور بد درمورد بدن،

 

برداشت هاي اجتماعی و افسردگی ایجاد شود. آکنه را میتوان با موفقیت درمان کرد و راه هاي زیادی برای بهبود آن وجود دارد از جمله بخار، نور آبی، درمان فتودینامیک، داروهای شیمیایی و داروهایی که دکتر تجویز میکند.

 

با این مکمل هاي طبیعی، آکنه را از بین ببرید
دکتر آنجالی ماهتو متخصصص پوست به خوبی با مبارزه علیه آکنه آشنا هست، چون خودش از نوجوانی تا سنین بلوغ با این مشکل درگیر بوده هست. او دوست دارد افراد را در مورد آکنه و برترین تجویزها و درمان هاي ترکیبی آموزش دهد. در ادامه برترین پیشنهاد هاي دکتر ماهتو را درمورد درمان آکنه پوست برایتان آورده ایم:

 

1- به دنبال پیشنهاد هاي پزشکی باشید: یک متخصص پوست می‌تواند مشکلتان را تشخیص دهد و همین طور برنامه درمانی ایجاد کند که کمک کند علائمتان بهبود یابد.

 

2- یک دفترچه یادداشت نگه دارید: عوامل سبک زندگی مثل تعداد دفعات بروز آکنه، چرخه قاعدگی، برنامه خوراکی « قند، لبنیات و غذاهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند »، سطح استرس و دیگر موارد را در این دفترچه ثبت کنید. این دفترچه به شما و پزشکتان کمک میکند عوامل تحریک کننده را سریع تر شناسایی کنید.

 

3- پوست صورت خود را دوبار در روز، با بهره گیری از تمیز کننده اي که مخصوص آکنه هست شستشو دهید و تمیز کنید.

 

4- پوست صورت را با بهره گیری از ژل مرطوب کننده سبک مرطوب کنید. سعی کنید مرطوب کننده اي گزینش کنید که جوش زا نباشد و همین طور با به وجود آمدن جوش هاي سرسیاه مقابله کند. حتی پوست هاي چرب نیز به مرطوب کننده نیاز دارند، چون پوست چرب نمیتواند پوست را هیدراته کند. مرطوب کردن پوست برای حفظ تمامیت سد پوستی و همین طور سلامت کلی پوست ضروری هست.

 

5- از محصولات رتینوئید روی پوست بهره گیری کنید: بهره گیری از این محصولات گذشته از خواب به باز شدن منافذ پوست، کاهش بروز جوش هاي سرسیاه و سرسفید و همین طور کاهش التهاب کمک می‌کند.

 

6- اگر پوستی چرب یا حساس در برابر جوش دارید هفته اي یک مرتبه، پوست را به آرامی لایه برداری کنید. اینکار بلافاصله سلول هاي مرده پوست را از روی سطح پوست میبرد و در نتیجه ظاهر پوست روشن تر میشود. در بلند مدت، بروز جوش هاي سرسیاه را کاهش میدهد. بسیار مهم هست که اینکار را بیش از حد انجام ندهید چون ممکن هست باعث حساس شدن پوست و بدتر شدن وضعیت شوید.

 

7- هفته اي یک‌بار از یک ماسک صورت بهره گیری کنید تا منافذ پوست باز و پوست آرام شود.

 

8- جوش هاي خود را فشار ندهید و زخمی شان نکنید: تمام این موارد ممکن هست منجر به آسیب دیدگی پوست و تغییر رنگدانه ها یا جای زخم برای همۀ وقت} شود. بهتر هست از درمان هاي نقطه اي مثل اسید سالیسیلیک بهره گیری کنید که آن منطقه را خشک میکند و التهابش را کاهش می‌دهد.

 

9- برنامه خوراکی خود را چک کنید: برنامه خوراکی، نقش کوچکی در مشکل پوستی بعضی افراد دارد. معمولا برنامه خوراکی نمیتواند باعث بروز آکنه شود و اکثر این مشکل جنبه ژنتیکی و هورمونی دارد، با این حال روشی که در ادامه می‌آید را میتوانید پیش بگیرید:

 

-مطمئن شوید به اندازه کافی نیکوتین آمید، زینک و ویتامین A در برنامه خوراکی خود بهره گیری میکنید.

 

-از خوردن غذاهایی که سرشار از قندهای تصفیه شده میباشند و غذا هاي فرآوری شده اجتناب کنید.

 

-بهره گیری از مکمل هاي پروتئین او را محدود کنید.

 

-برنامه خوراکی را بهره گیری کنید که سرشار از روغن ماهی امگا 3 باشد.

 

– به جای برنامه خوراکی کم چرب از برنامه خوراکی پرچرب بهره گیری کنید.
 

 


برچسب: 0،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۸ خرداد ۱۳۹۶ساعت: ۰۵:۰۲:۰۹ توسط:raminghaderi67rz موضوع:

تبریک مدیرعامل استقلال و منصوریان به تیم ملی و کی‌روش


برچسب: 0،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۴ خرداد ۱۳۹۶ساعت: ۱۲:۰۸:۰۱ توسط:raminghaderi67rz موضوع:

واکنش علی مطهری به حوادث تروریستی تهران


برچسب: 0،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۳ خرداد ۱۳۹۶ساعت: ۰۷:۱۳:۱۲ توسط:raminghaderi67rz موضوع:

بازدید بیش از ۱۲۲ هزار نفر از جاذبه های تاریخی، تفریحی و توریستی لرستان


برچسب: 0،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۳ فروردين ۱۳۹۶ساعت: ۰۵:۱۹:۴۳ توسط:raminghaderi67rz موضوع:

هاست سی پنل ایران شاپینگ سرور

اجاره سرور اختصاصی ایران با ۵۰٪ تخفیف برای سه ماه اول

در راستای افزایش شبکه زیر ساخت شرکت پیشگامان خاورمیانه ( شاپینگ سرور ) در ایران ، این شرکت اقدام به فروش ویژه سرورهای اختصاصی خود در دیتاسنترهای زیرساخت ، پارس آنلاین و افرانت کرده است .

کد تخفیف : IRAN50

اجاره ماهانه با تخفیف 50 % برای سه ماه اول 220 تومان

اجاره به شرط تملیک برای 18 ماه 670 تومان

سرور اختصاصی ایران

اجاره سرور اختصاصی ایران

با تشکر
اسماعیل فعال
شاپینگ سرور

کلیه حقوق برای شرکت پیشگامان خاور میانه ( شاپینگ سرور ) محفوظ است.

ایران، اهواز، خیابان طالقانی، خ فردوسی، ساختمان 292 ، واحد 7

 

کلمان کلیدی این صحفه عبارتند از : هاست اختصاصی ، هاست پربازدید ، هاست حرفه ای ، هاست استاندارد در دیتاسنتر زیرساخت ، سرور اختصاصی پارس آنلاین ، سرور اختصاصی افرانت ، سرور اختصاصی زیرساخت ، هاست رایگان ، سرور مجازی ، هاست ، خرید هاست ، سرور ، هاست ایران ، ایران هاست ، خرید دامنه ، خرید سرور مجازی ، سرور مجازی ایران ، دامنه ، خرید vps ، سرور اختصاصی ، فروش دامنه ، وی پی اس ، هاست لینوکس ایران ، خرید وی پی اس ، فروش سرور مجازی ، هاست سی پنل ایران   ، خرید هاست لینوکس ، خرید سرور مجازی ایران ، سرور اختصاصی ایران ، سرور ایران ، خرید سرور اختصاصی ، سرور رایگان ، فروش vps ، سرور مجازی آلمان ، خرید vps ارزان ، سرور مجازی آمریکا ، هاست سی پنل ، سرور مجازی فرانسه ، نمایندگی هاست لینوکس ، خرید وی پی اس ارزان ، خرید سرور مجازی فرانسه ، لایسنس سی پنل ، سرور مجازی هلند ، سرور اختصاصی آلمان ، سرور ارزان ، فروش وی پی اس ، سرور مجازی انگلیس ، خرید سرور اختصاصی ایران ، سرور مجازی انگلستان ، سرور اختصاصی فرانسه ، خرید سرور مجازی آلمان ، لایسنس پلسک ، فروش سرور اختصاصی ، سرور المان ، سرور امریکا ، دامنه .org ، دیتاسنتر زیرساخت ، سرور اختصاصی هتزنر ، فروش سرور مجازی ایران ، سرور اختصاصی آمریکا ، فروش وی پی اس ارزان ، سرور اختصاصی ovh ، سرور اختصاصی انگلیس ، سرور انگلیس ، سرور پارس انلاین ، خرید سرور مجازی انگلیس ، فروش وی پی اس انگلیس ، خرید سرور اختصاصی انگلیس ، خرید سرور اختصاصی ovh ، خرید سرور مجازی امریکا ، خرید سرور اختصاصی فرانسه ، فروش سرور مجازی آلمان ، خرید سرور اختصاصی المان ، سرور اختصاصی امریکا ، سرور هتزنر ، سرور مجازی پارس انلاین ، سرور اختصاصی پارس انلاین ، کانفیگ دایرکت ادمین ، فروش سرور مجازی انگلیس ، هاست انگلیس .


برچسب: 0،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲ اسفند ۱۳۹۵ساعت: ۰۵:۴۷:۴۸ توسط:raminghaderi67rz موضوع:

تهران بمب ساعتی است؛ برای نجات، با این «فهرست» شروع کنیم

سلامت نیوز: تهران شبیه بمب ساعتی است. تا به حال بیشتر نگرانی‌ها در مورد زلزله احتمالی در این شهر 13 میلیون نفری بوده،‌ اما آتش‌سوزی پلاسکو نشان داد که خطرهای بسیار نزدیک‌تری هم وجود دارد که تهران و مردمش را تهدید می‌کند.

به گزارش سلامت نیوز، ایسنا نوشت: گازکشی در تهرانِ روی گسل، ‌خودش یک معضل است. استاندار تهران می‌گوید در صورت بروز حادثه همین گاز شهری که با لوله به تمام خانه‌های شهر رفته می‌تواند فاجعه‌آفرین باشد. میانگین عمر تجهیزات انتقال برق تهران هم از 25 سال گذشته است که خودش می‌تواند بالقوه، عامل افزایش آتش‌سوزی‌ها باشد و در صورتی که قرار باشد فشار بر شبکه برق افزایش پیدا کند تا مصرف گاز کم بشود،‌ مشکلات بیشتر هم خواهد شد.

تمام آموزشی که ما مردم عادی برای روبه‌رو شدن با بحران دیده‌ایم،‌ به مانورهای سالانه زلزله در مدارس خلاصه می‌شود؛ نمایشی برای پرکردن ساعتی به نام «ساعت زلزله» که بعضا با نواخته‌شدن زنگ زلزله آغاز می‌شود و به تعطیلی کلاس درس و بازی در حیاط مدرسه می‌گذرد، اگر دوربین صدا و سیما با هماهنگی قبلی به مدرسه‌ای برود،‌ ممکن است بخش دیگری از این نمایش شامل باندپیچی دست و سر بچه‌ها برای بهترشدن گزارش باشد؛ در غیر این صورت حتی خود مانور هم ممکن است با تشخیص مسوولان مدرسه در کلاس‌های درس اجرا نشود.

آتش‌سوزی پلاسکو علاوه بر این که نشان داد ساختمان‌های شهر چقدر ناایمن هستند و می‌توانند چه داغی به دل مردم بگذارند،‌ یک چیز دیگر را هم روشن کرد و آن اینکه در نبود قوانین روشن و الزام‌آور برای آموزش مردم در مورد برخورد با شرایط اضطراری،‌ جان عده زیادی از همین مردم و نیروهای امدادی در خطر است.

در خیلی از جاهای دنیا اما رویه این طور نیست؛ حتی در کشورهایی مثل کانادا و بسیاری از نقاط اروپا که خطر زلزله آن‌ها را چندان تهدید نمی‌کند،‌ مقررات و آموزش‌ها برای برخورد با شرایط بحرانی بسیار جدی و سخت‌گیرانه است.

«شقایق» یک دانشجوی ایرانی که در کانادا زندگی می‌کند در مورد تجربه خودش در طول زندگی در این کشور می‌گوید: « با وجود آنکه در کانادا امکان زلزله کم است،‌ تمام مانورها مربوط به آمادگی برخورد با زلزله و تیراندازی است،‌ مانورها معمولا در هر سال تحصیلی یک بار تکرار می‌شود در زمان مانور همه باید از مسیرهای اختصاصی که قبلا اعلام شده از ساختمان بیرون بروند و در محوطه‌ای از پیش تعیین‌شده جمع شوند،‌ استادان موظف هستند در کلاس را قفل کنند و از ساختمان بیرون بیایند،‌ در زمان مانور های تیراندازی هم قانون این است که هیچکس نباید در راهروها یا پله‌ها باشد،‌ وقتی مانور اعلام می‌شود همه باید در اتاق‌ها باشند و از جایشان حرکت نکنند تا مانور تمام شود،‌ این مانورها آن‌قدر جدی و سخت‌گیرانه اجرا می شود و بعد از دو سه سال زندگی در این جا برای همه جا می‌افتد که در شرایط اضطراری باید چه طور رفتار کنند و چه چیزی واقعا اهمیت دارد.»

«محمد» که در دانمارک زندگی می‌کند در این مورد می‌گوید: « زنگ مانور آتش‌سوزی در مراکز آموزشی هر شش ماه یک یک بار زده می‌شود.‌ برای استادها در همه کلاس‌ها لباس‌های شب‌رنگ وجود دارد که به محض آغاز مانور آن‌ها را می‌پوشند و بعد دانشجویان را راهنمایی می‌کنند که از ساختمان بیرون بروند و در حیاط حضور و غیاب انجام می‌دهند،‌ یک مانور سراسری هم هست که سالی یک‌بار انجام می‌شود. زنگ آن در سر تا سر کشور شنیده می‌شود و همه مردم باید زمان شنیدن آن ساختمان‌ها را ترک کنند و به فضای باز بروند. علاوه بر این در زمان بروز حادثه در یک محله، معمولا شهرداری به همه ساکنان آن منطقه پیامک می‌فرستد و مردم را در جریان نکات ایمنی مورد نیاز در آن شرایط خاص قرار می‌دهد.»

«بهنام» که در آلمان زندگی می‌کند، در مورد آموزش‌های مربوط به اصول ایمنی و برخورد با شرایط اضطراری در این کشور می‌گوید: « علاوه بر آموزش و تمرین مدام مانور آتش‌سوزی در مدارس‌،‌ همه کسانی که می‌خواهند گواهی‌نامه رانندگی بگیرند هم باید اول در دوره کمک‌های اولیه شرکت کنند و گواهی بگیرند، نه تنها در آلمان بلکه در تمام اروپا وقتی کسی می‌خواهد کار تازه‌ای پیدا کند باید اول دوره‌ای مربوط به بازآموزی اصول ایمنی را طی کند،‌ در آغاز کار به همه تازه‌واردها در مورد وظایفشان در شرایط اضطراری توضیح داده می‌شود،‌ راه‌های خروج و جای کپسول‌های آتش‌نشانی را در اختیار آن‌ها می‌گذارند و محل تعیین‌شده برای تجمع بعد از سانحه در ساحتمان را برایشان مشخص می‌کنند. علاوه بر این‌ها از آنجاکه در صورت بروز حادثه مسئولیت مدیران شرکت‌ها بسیار بالاست،‌ معمولا شرکت‌های بزرگ یک کارمند دارند که شرایط ایمنی محیط کار و آموزش کارکنان را به صورت مرتب چک می‌کند و به پرسش‌ها پاسخ می دهد. تکرار این آموزش‌ها آن‌قدر در طول زندگی افراد انجام می‌شود که مردم کاملا می‌دانند در شرایط بروز حادثه باید چه کاری انجام دهند.»

همزمان با تلاش آتش‌نشان‌ها برای خاموش‌کردن آتش در طبقات بالایی ساختمان پلاسکو،‌ عده‌ای از کسبه بدون اجازه وارد ساختمان شده بودند تا اموالشان را نجات دهند،‌ همین یک مثال هزینه‌ساز به روشنی نشان می‌دهد که چقدر در آموزش اصول و مقررات امینی در کشور با مشکل مواجه هستیم. شاید نتوانیم اختیارات شهرداری یا امکانات آتش‌نشانی را برای بررسی ایمنی ساختمان‌هایی که در آن‌ها زندگی می‌کنیم افزایش دهیم‌،‌ اما احتمالا می‌توانیم دستورالعمل‌های ساده مربوط به زمان بروز حادثه را با خودمان مرور کنیم و به دیگران هم آموزش دهیم:

-برای شروع، تمام شماره‌هایی را که در شرایط اضطراری ممکن است مورد نیاز باشد بنویسید و در جایی در معرض دید اهالی ساختمان قرار دهید،‌ این شماره‌ها علاوه بر شماره نیروهای امدادی،‌ شامل امداد گاز و آب و برق هم می‌شود و کمک می‌کند در شرایط خاص بتوانید درخواست کنید که برق و گاز قطع شود.

-کسانی که در ساختمان مسوولیتی دارند،‌ از جمله سرایدار و مسئول شوفاژخانه یا افرادی مانند آن‌ها باید توسط آتش‌نشانی آموزش داده شوند تا در صورت لزوم، علاوه بر تماس با نیروهای امدادی بتوانند قبل از رسیدن آن‌ها،‌ شرایط اضطراری را مدیریت کنند.

-از مهم‌ترین چیزهایی که باید در مورد ساختمانی که در آن زندگی و کار می‌کنید بدانید، ‌راه‌های خروجی ساختمان است،‌ همه ساختمان‌ها باید علائم شبرنگ بدون نیاز به برق برای نشان‌دادن راه خروج از ساختمان داشته باشند.

-سیستم برق‌کشی ساختمان‌ها باید طوری طراحی و عایق‌بندی شده باشد که از گرم‌شدن زیاد آن جلوگیری شود،‌ علاوه بر این باید در نظر داشته باشید که اضافه بار الکتریکی روی سیم‌پیچی ها می‌تواند خطرناک باشد؛ بنابراین بهتر است از وصل‌کردن چندراهی به یک پریز برق خوداری شود.

همه ساختمان‌ها باید مجهز به دستگاه‌های اعلام و اطفاء حریق و کپسول‌های آتش‌نشانی مناسب با کاربری ساختمان باشند. کپسول‌ها باید در دوره‌های منظم توسط آتش‌نشانی بازدید شوند، ساکنان و کارکنان ساختمان باید در مورد کار با این وسایل آموزش ببینند. علاوه بر این خود ساختمان‌ها باید در دوره‌های زمانی مشخص توسط آتش‌نشانی بازدید شوند تا در صورت وجود مشکل پیش از بروز شرایط اضطراری برای آن‌ها چاره‌اندیشی شود. کارکنان و ساکنان ساختمان باید در دوره‌های منظم در مورد استفاده از وسایل اطفاء حریق،‌ چگونگی برخورد با شرایط اضطراری و راه‌های خروجی ساختمان آموزش ببینند.

در نظر داشته باشید که :

-آتش‌سوزی در آشپزخانه‌ها بسیار شایع است‌؛ ‌بنابراین در زمان پخت و پز باید احتیاطهای لازم را انجام دهید.

-سیستم‌های الکتریکی که برق زیادی مصرف می‌کنند باید به پریزهای مستقل وصل باشند،‌ اضافه‌بار روی سیستم سیم‌کشی منازل یا اداره‌ها می‌تواند باعث گرم‌شدن آن‌ها و ایجاد مشکل باشد.

-مراقب باشید که موارد مشتعل‌شونده در نزدیکی وسایلی که گرما،‌ جرقه یا اشعه تولید می‌کنند قرار نداشته باشد. از قبل بدانید که موارد قابل اشتعال در کجا قرار دارند،‌ تا در صورت بروز حادثه بتوانید نیروهای امدادی را در این مورد آگاه کنید.

-اگر در ساختمان شما افراد دارای نیازهای خاص، کار یا زندگی می‌کنند، بدانید که آنها معمولا در کدام طبقه و در کجای ساختمان هستند تا در صورت بروز حادثه بتوانید به پیداکردن سریع آنها کمک کنید.

-بهتر است همه ساختمان‌ها به سیستم اطفاء حریق بارانی مجهز باشند تا در صورت بروز حادثه از گسترش آتش جلوگیری شود.

-طرح و نقشه ساختمان را پیدا کنید و در جایی قابل دسترس قرار دهید،‌ این اطلاعات در زمان حادثه می‌تواند به سرعت امدادرسانی کمک کند.

-یک منطقه امن مشخص تعیین و همه را در مورد آن آگاه کنید تا در صورت بروز حادثه همه کسانی که از ساختمان خارج می‌شوند بدانند باید در کجا تجمع کنند،‌ به این شیوه هم استرس کمتری به اعضای ساختمان وارد می‌شود و هم امکان سرشماری افراد بعد از بروز حادثه سرعت می‌گیرد.


برچسب: 0،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۱ بهمن ۱۳۹۵ساعت: ۰۳:۰۷:۴۹ توسط:raminghaderi67rz موضوع: